na redukcje

spadki Cie zeżrą jak zrobisz redukcje po cyklu.rób redukcje na cyklu to po niej jakies mieso zostanie

Więc Puma666 zastosować splita 2xtyg Już kiedyś robiłem tego typu trening i byłem zadowolony.. Miejmy nadzieję, że teraz też będę jeśli chodzi o redukcje i jak najmniejszą utratę mięśnia. Wrzucam tu mój stary trening Split 2x Czy zastosować go czy zmienić? Plan treningowy Split 2x/tydzień każda partia. a1. 1.Klatka, 2.barki, 3.tricepsy [...]

Należałoby się małe podsumowanie. Jestem w schyłkowym okresie "cyklu", białko wypadałoby niebawem dokupić, Storm też powolutku się kończy. Brane z przerwami i nie zawsze systematycznie, gdyż po drodze przebyłem infekcje górnych dróg oddechowych (antybiotyk). Cel został osiągnięty siła, wytrzymałość skoczyła i to całkiem nieźle. Waga [...]

widziałeś osoby, niech Ci będzie "skinny fat" po jakimś czasie ćwiczeń? kiedy skóra się bardziej ujędrnia, ciężary rosną ? bo ja tak. Zmieniony styl odżywiania się i progres ciężarowy u WIĘKSZOŚCI tych osób robi robotę, nie ma filozofii. Mięśnie nie ćwiczone, zawsze będą nabierać więcej wody - powie Ci to każdy kulturysta. Chudzielce zaczynają [...]

[...] Obejrzałem juz chyba po raz 10ty, pierwszy raz z napisami PL. Niezły cwany chuyek z Arnolda był. W tamtych czasach wszyscy mieli przeogromne klatki piersiowe! Mega pełność, a góra klatki Lou Ferigno to już w ogóle kosmos. Rzadko spotyka się takie klatki w dzisiejszych czasach. Jak skoncze redukcje, to priorytet na klate robie na bank!:-D

[...] strony jest w twojej diecie troche drobnych błędów, ktore tak jak ta ilosc kalorii moga prowadzic do niepotrzebnego spowolnienia metabolizmu. Na ile zaplanowalas swoja redukcje? Czy wiesz jakie jest twoje zerowe (pi razy drzwi) zapotrzebowanie kaloryczne? Od jakiego zapotrzebowania zaczelas diete i jak to sie stalo ze jestes juz tak nisko z [...]

czy ja wiem czy taka niezla sila popatrz na wujka iboka tam to jest sila czy planuje redukcje nie do konca napewno podniose ilosc biegania na dluzsze dystanse, aeroby i do tego od maja-czerwca planuje rozpoczac amatorskie cwiczenia na sprzecie sm czyli walizki, belka, jak znajde miejsce to i opona nosidlo. Po tym cyklu robi okolo 6-8 tyg przerwy [...]

seba do ilu bedziesz chcail redukowac ? i na czym redukcje planujesz ? tygrys bardzo ladnie

grubas numer 2 forma gorsza niz byla, ostatnio bylo malo czasu na treningi, kompletny brak diety. teraz wszystko sie stabilizuje, mimo ze zaczynam redukcje z mniejszego pulapu niz chcialem mam nadzieje ze bedzie dobrze. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-06-05 18:21:01 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-06-05 18:22:10

ale ja byłem pół prywatnie pół na Fundusz. Bykiem takim nie jestem już bo Redukcje robiłem ostnio zjechałem do poziomu takiego i zastanwiam się czy zrobi życiówke.

thx , to co pisze marki to wlasnie cala prawda, u endo nic na szybko nie wyjdzie.Wiec przyszloroczna redukcje zaczne duzo wczesniej. Pozdrawiam

Odin: najpierw troche problemow ze szkoła(przez co moj blog zostal praktycznie jak zaczalem) a pozniej troche pracy. Teraz mam juz czas wreszcie i chcialem wrocic na silke i zrobic jakas redukcje, bo fatu sie sporo nazbieralo ;) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-08-03 16:57:19

Tom, super progres! :O Na czym leciales redukcje??

Furi chodzi głównie o to że trening siłowy przyspiesza metabolizm i podwyższa produkcję testosteronu co przekłada się na efektywniejszą redukcję co nieznaczy że bez niej schudnąć się nie da.

Witam, może opowiem %-). Redukcje skończyłem na 13 tygodniu. Jadłem wtedy 2000kcal w nietreningowe i 2300 w treningowe, potem tydzien przerwy, jako takiej diety. Teraz zaczynam drugi tydzień masy. W tej chwili jem 2400 kcal i zwiekszam do 2600, bo waga minimalnie spadała. Moje pytanie brzmi: czy lepiej od razu wrzucić 3000-3200 kcal, czy jednak [...]

A powiedz mi jeszcze, czy to ma jakis wplyw na np. redukcje? Czy poprostu chodzi o to, ze sama chemia?

[...] puchłem po kreatynie jak gabka wodą mineły - teraz nawet woda nawet nie zabardzo podchodzi...... 90% testów to sa przyrosty 3-5kg (sa wyjatki - ale pzrewaznie gdy chodzi o redukcje- tam jest łatwiej i efekty lepiej widoczne). Gdy sa cykle masowe - mało jest takich które ończa sie jaos "efektownie". Ja bede powtarzal to jak mantre - [...]

np. pobudzenie wieksze przed treningiem, mniejsze zalanie zbednym tłuszczem.. pewnie by sie tego nazbieralo.. chociaz tez uwazam ze jak robic mase to mase a jak redukcje to redukcje przeanalizowałem wiele postów i taka opcja ze spalaczami i dieta na plus w przerwach miedzy cyklami była często polecana.

Skoro okulary już są to może trzeba nad innymi szkłami pomyśleć ?:D Położnictwo? Mam ciocię i jest to najnormalniejsza osoba jaką znam ( na pewno w jakimś stopniu praca też na to wpłynęła) także ciesz się, że nie wybrałaś jakiejś rachunkowości. Praca odpowiedzialna wiadomo ale ile radości i satysfakcji będziesz czerpać, zazdro :) To prawda, [...]

czemu zmienialas trenera? i co z planowanym startem? ;) Kontakt trener-podopieczny powinien być cały czas zachowany, a ja nie pozwolę na totalny brak szacunku dla mnie, mojego czasu i pieniędzy. Zmieniłam trenera i w końcu otrzymałam konkretne plany co do mojej osoby. Aktualnie do końca kwietnia jeszcze próbuje coś dobudować, s później zaczynam [...]